Smoothie protéiné

  • 1
  • 5 min
  • Boissons - Garder la forme

Ingrédients

  • 3 bananes
  • 1 c. à soupe de graines de chia
  • 10 amandes trempées une nuit dans de l'eau
  • 4 dattes
  • 1 verre d'eau
  • Miel selon votre convenance

Préparation de la recette

Faire tremper les amandes une nuit dans l'eau.

Couper la banane et les dattes en morceaux.

Mixer le tout dans un blender!

Cette recettes est riche en amidon et protéines parfaitement assimilées. 

Les graines de chia contiennent tous les acides aminés essentiels.

Avec cette préparation tous les anti-oxydants, vitamines et minéraux sont conservés.

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