Anti-déprime hivernale !

Nos bio astuces pour survivre au Blue Monday !

Le 15 janvier, c'est le Blue Monday, autrement dit le jour le plus déprimant de l’année ! Alors hors de question pour nous de déprimer, on vous donne tous nos conseils anti-déprime pour voir la vie du BIO côté!

Aujourd'hui, on se lève de BIOnheur : découvrez nos bio astuces pour survivre au Blue Monday ! 

Des pensées et un environnement positifs ! 

Pour bien commencer cette journée, mettons de côté les mots : «journée anti-déprime » et mettons plutôt le focus sur le positif : le début d'une journée « enchantée » où l’on va prendre soin de soi mais aussi de son entourage !

Hé oui, le choix des mots que l’on emploie (notre conversation intérieure) colore nos sentiments, nos émotions et se reflète tout autour de nous. Pendant cette journée, prenez donc soin de vos pensées, et de vos paroles. Ainsi, en parlant de choses agréables et positives, vous allez rendre heureux chaque personne que vous allez croiser !

Dès le réveil, prévoyez de passer une merveilleuse journée et pour ensoleiller votre maison et vous mettre de bonne humeur diffusez ou respirez une goutte d’Huile Essentielle de Basilic tropical*.

Pour un état d’esprit joyeux, léger et beaucoup d’enthousiasme et d’énergie, prenez une cuillère à café de Warana dans un jus ou un smoothie avant de partir travailler.

Si vous avez une réunion importante, ou un rendez- vous qui vous crée des tensions, optez pour un peu du complexe « Assistance » de Fleurs de Bach qui dénoue les nœuds rapidement (à garder toujours sur soi en cas de besoin).

 

" Moins de toxines dans le corps = moins de pensées toxiques " !

Dans la journée offrez-vous, si vous possédez un extracteur ou si vous avez une adresse de bar à jus, un jus avec du curcuma et du gingembre qui ont des effets toniques, et une action positive sur l’humeur (sans parler des antioxydants et des nombreux bienfaits pour la santé) !

Prévoyez pour cette journée deux repas riches en végétaux avec une large part aux produits crus. Les fruits et légumes frais offrent des nutriments, micronutriments, qui facilitent la digestion, répondent à nos besoins organiques et aident notre corps à mieux se débarrasser des toxines. On oublie souvent de préciser qu’ils sont indispensables à un bon équilibre psychique : moins de toxines dans le corps = moins de pensées toxiques !

Dans l’après-midi en cas de baisse de régime, respirez une goutte d’HE de pin sylvestre* sur un mouchoir, cette HE lutte contre la lassitude et redonne la « pêche ».

A 16h pourquoi pas du chocolat « cru », à croquer ou en boisson ? Saviez-vous que les fèves non torréfiées conservent tous les nutriments bénéfiques du chocolat : magnésium et antioxydants n’ont pas été altérés par la chaleur. Les attributs que l’on donne au chocolat prennent ici tout leur sens. Bon au goût, bon pour la santé et bon pour le moral !

 

On finit la journée en douceur !

Le soir : prenez un grand bain chaud pour dénouer les tensions, vous relaxer et vous « vider la tête ». Dans 2 cuillères à soupe de savon liquide, diluez 10 à 15 gouttes d’HE de lavande fine*, mélangez bien et ajouter au moment de remplir le bain sou le jet d’eau. Apaisante, relaxante, elle prépare à un sommeil serein et réparateur.

Pour terminer la journée: une tisane de camomille avec un peu de miel, pour bien digérer et lutter contre l’agitation et ainsi mieux trouver le sommeil.

 

Avant de vous endormir, faites le tour des bons moments de la journée et relevez les actions qui vous ont permis d’accéder à ce bien-être afin, pourquoi pas, d’en faire de bonnes habitudes…

N'hésitez pas à demander des conseils personnalisés à nos naturopathes en magasin ! Si vous êtes détenteurs de la carte de fidélité, vous pouvez prendre rendez-vous directement en magasin ou bien en vous connectant à votre compte !

 

*Huiles essentielles précautions d’emploi

  • Ne pas conseiller en dessous de 12 ans. Contre-indiqué aux femmes enceintes et allaitantes, asthmatiques, antécédents de convulsion, personnes allergiques aux HE.
  • Utiliser toujours dilué dans une huile végétale par exemple.
  • Ne pas appliquer directement sur les muqueuses, ne pas avaler.
  • Diffuser lorsque les personnes sensibles sont absentes de la pièce.

les recettes

Salade Green
Soupe aux carottes crues

Les falafels croquants et légumes du soleil d'HappyGood

Smoothie banane amande cacao d'HappynGood

à découvrir également

Défenses naturelles : 3 incontournables pour affronter l’hiver
Apprendre à mieux dormir avec la naturopathie
Le charbon végétal : un allié en cas d'excès !