Comment récupérer d’un lendemain de soirée ?

Nos remèdes anti-gueule de bois naturels !

Maux de tête, fatigue, baisse de moral : les lendemains de soirées ne sont pas toujours faciles à surmonter ! On vous a concocté un article avec tous les conseils de notre naturopathe pour retrouver la forme plus vite et NA-TU-RELLEMENT !

La fameuse gueule de bois, et la migraine qui l'accompagne, vient du fait que l'alcool déshydrate l'organisme*. Malheureusement, on a souvent de mauvais réflexes les lendemains de soirées arrosées, alors voici nos astuces faciles pour revitaliser votre organisme ! 

 

Le charbon actif et la tisane sont tes amis ! 

Dès le coucher, si possible prenez 1 c.à soupe de charbon actif* dans un verre d’eau (attention, à prendre à distance des médicaments et pilules). Il va capter et fixer les molécules d’alcool qui seront de ce fait neutralisées et éliminées plus rapidement.

Le matin : reprenez un grand verre d’eau et du charbon actif*. Et /ou, pour aider le foie à mieux « digérer la veille » : un complexe de plantes pour le foie en ampoule ou en élixir.

Préparez-vous une délicieuse tisane détox et buvez en toute la journée : faites infuser dans une théière un morceau de gingembre, un citron coupé en morceaux, du romarin. Vous pouvez ajouter un peu de miel. Elle va aider à digérer et éliminer.

 

Exit les mauvais réflexes : on mange LEGER et on boit beaucoup !

Les légumes verts digestes et détoxiquants sont vos alliés des lendemains de soirées ! Si vous avez un extracteur de jus ou une centrifugeuse c’est l’idéal. Misez sur le jus de carotte / épinards /chou kale à associer avec de la pomme ou de l’ananas pour la saveur. Les smoothies conviennent aussi, par exemple un mélange banane / kale ou banane / épinards.

La soupe est une bonne option si vous préférez manger chaud : optez pour les légumes verts.

La bonne combinaison ? Un jus ou smoothie pendant la matinée. Lorsque la faim arrive (et pas avant !) on prépare une salade de crudités avec une huile d’olive bio, des herbes fraîches, quelques noix ou amandes crues, des légumes verts cuits ou une soupe, accompagnés d’un peu de protéine animale ou végétale au choix  (facultatif).

Evitez les excès de féculents en réduisant au maximum pain, pâtes, lentilles, pois chiche etc. En dessert, prenez une petite compote sans sucre.                                                                                                        

Pour le repas du soir : on suit les mêmes conseils et on peut faire encore plus léger pour une nuit plus réparatrice.

 

Un bain pour éliminer les toxines

Prenez un grand bain chaud :  l’eau chaude va activer le foie et les reins afin d’éliminer rapidement l’alcool et les toxines. La peau, en transpirant, va également évacuer un maximum de déchets (la peau est  notre émonctoire le plus étendu et donc est capable d’évacuer beaucoup de toxines à la fois !). Si vous avez un complexe spécial bain à base d’huiles essentielles cela sera encore plus efficace.

N’hésitez pas à mettre un gant de toilette froid sur la tête tout en prenant votre bain : le froid va « chasser » les toxines localisées dans cette zone vers le bas du corps.

 

On se stimule !

Pour stimuler un peu l’organisme et l’activité cérébrale, vous pouvez prendre du Guarana* :  1 c.à café  dans une compote ou dans un jus, à prendre le matin ou en début d’après-midi.

Il arrive parfois après une soirée, d’avoir des pensées négatives liées à la fatigue mais aussi  parce que le corps est chargé ponctuellement de toxines. Les naturopathes recommandent de « nettoyer » le corps pour retrouver pensées saines et positives. Comment ? Avec les tisanes et aliments conseillés plus haut ! 

 

On prend l’air !

Allez au cinéma, jardinez, promenez-vous au grand air, faites de l’exercice ou profitez-en pour prendre soin de vous. Le mouvement et l’activité vous redonneront de l'énergie et chasseront les pensées négatives. 

 

* Le charbon actif est à prendre à distance de toute médication ou traitement / pilule contraceptive.

* Le Guarana est contre indiqué en cas de tension

 

*L'abus d'alcool est dangereux pour la santé. A consommer avec modération.

 

les recettes

Carpaccio détox betterave, radis noir et gingembre

Eau détox concombre menthe
Détox bowl

Salade Détox

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