Débutant sportif et naturopathie

Envie de débuter une activité sportive ? Voici de précieux conseils pour vous aider à passer le cap

Les compléments alimentaires peuvent également vous aider à ménager votre organisme soumis à l’effort

Lorsque l’on commence une activité sportive, il est intéressant pour un résultat optimal et une hygiène de vie complète, de mettre en place une alimention hypotoxique (générant le moins de toxines possible). Ainsi on limitera courbatures et contractures, on aura une récupération rapide, et les bienfaits du sport seront accentués et durables.

C’est donc une alimentation riche en fruits et légumes qui est recommandée par les naturopathes. Il n’est pas indispensable en revanche, d’augmenter la part de féculents et de protéines lorsque l’on se met au sport. En effet, les excès de féculent ont tendance à alourdir les digestions et à engorger, quant aux protéines en excès elles acidifient l’organisme.

Les compléments alimentaires peuvent également vous aider à ménager votre organisme soumis à l’effort.

Pour la préparation et la récupération :
- Le  macérat concentré de bourgeons de Cassis, désacidifiant, drainant, antalgique, favorise un bon fonctionnement articulaire, une bonne récupération musculaire. A prendre en cure de 21 jours.
- Un complément alimentaire à base de Curcuma et poivre favorise également un meilleur confort et soulage les tensions au niveau articulaire et musculaires.
- L’herbe d’orge: super aliment, anti-oxydant, désacidifiant, revitalisant général. On peut en prendre toute l’année.

L’hydrologie pour vous aider à soulager les courbatures

Avant et après les premières séances, bains chauds, ou sauna. La chaleur en effet décongestionne les tissus et les libère des toxines en activant tous les émonctoires (reins, intestins, peau, poumons). La chaleur permet également une meilleure nutrition osseuse, une relaxation générale, un assouplissement des articulations. Elle a en outre un effet antalgique sur les zones courbaturées.

On peut également si l’on n’a pas de baignoire appliquer des bouillottes.

Enfin les massages apportent du réconfort après l’effort !

A tester également, massage des zones sollicitées, pour préparer le corps à l’effort, libérer les tensions. Tester l’huile d’Arnica, mélangée à 2 à 3 gouttes l’huile essentielle de gaulthérie. La gaulthérie, a un effet antalgique et anti - inflammatoire sur les articulations, muscles et tendons.

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