Prendre soin de sa ligne avant l’été !

Les beaux jours approchent !

Voici nos quatre conseils pour prendre soin de sa ligne avant l'arrivée des beaux et bio jours !

On évite de manger entre les repas 

Une fois un repas terminé, on attend 5 à 6 h pour remanger jusqu’au repas suivant (même un jus de fruits, un chewing gum, ou un café). On boit beaucoup d'eau et on opte pour des tisanes et infusions, mais sans sucre ni miel !

Cela réduit naturellement les quantités ingérées, et surtout met le tube digestif au repos et économise de l’énergie ! Cette énergie « récupérée » par le corps peut être utilisée pour déloger les déchets et relancer l'élimination.

 

On équilibre ses repas avec la bonne combinaison d’aliments

Pour mincir rapidement, il est préférable de dissocier au cours d’un même repas les protéines animales des féculents (céréales, mais aussi les légumineuses et soja). On opte donc pour l’un ou l’autre que l’on accompagne toujours de crudités ou de légumes cuits à volonté !

Pour les protéines, on privilégie les œufs, la viande blanche, le poisson et le fromage (en petite quantité). Pour les féculents, on opte de préférence pour du sarrasin, des pommes de terre, du riz, du quinoa, ou de la courge en petite quantité toujours ! Pour varier les plaisirs, on peut essayer le riz germé !

Cette combinaison d’aliments permet la encore de faciliter la digestion et d’éliminer plus vite !

 

On draine l’organisme grâce à l’action des bourgeons

S’il est essentiel de manger équilibré, on peut aussi aider l’organisme à éliminer ! Pour ça, rien de mieux que les bourgeons (gemmothérapie) ! Les complexes à base de cassis, châtaigner, frêne, noisetier et bouleau, augmentent les éliminations décongestionnent, brûlent les graisses, améliorent la circulation sanguine et lymphatique et ont une action significatives sur la cellulite.

 

On s’attaque à la peau d’orange !

Les huiles essentielles de cèdre et de pamplemousse sont de très bonnes alliées minceur car elles agissent directement sur les zones du corps en surcharge lors des massages.  

Mélangez 2 gouttes d’huiles essentielles de cèdre et de pamplemousse  à 1/2 cuillère à café environ d’huile végétale, de préférence calophylle (propriétés circulatoires, décongestionnantes, drainantes lymphatiques) puis massez la zone concernée jusqu’à pénétration complète !

A réaliser 1 à 2 fois par jour.

Ceux qui veulent éviter les huiles essentielles peuvent aussi utiliser la calophylle seule sur la peau.

 

Pour plus de conseils, n'hésitez pas à demander conseils à nos naturopathes en magasin !

 

les recettes

Spaghetti de courgettes aux tomates cerise

Glace melon menthe

Bouillon anti-cellulite

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