Smoothie protéiné
- 1
- 5 min
- Boissons - Sport
Ingrédients
- 3 bananes
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 10 amandes trempées une nuit dans de l'eau
- 4 dattes
- 1 verre d'eau
- Miel selon votre convenance
Préparation de la recette
Faire tremper les amandes une nuit dans l'eau. Couper la banane et les dattes en morceaux. Mixer le tout dans un blender! Cette recettes est riche en amidon et protéines parfaitement assimilées. Les graines de chia contiennent tous les acides aminés essentiels. Avec cette préparation tous les anti-oxydants, vitamines et minéraux sont conservés.
