Comment se débarrasser de la cellulite ?

Voici 5 actions ciblées anti-cellulite, complémentaires, qui ont fait leurs preuves ! Toutes ont l’avantage d’être faciles à adopter au quotidien et d’être à la portée de tous les budgets !

5 actions anti-cellulite qui ont fait leurs preuves !

Pour le naturopathe, la cellulite résulte de l’association d’une alimentation non adaptée, d’une mauvaise élimination des surcharges présentes dans l’organisme, et d’un manque de muscle. C’est ainsi que ces mêmes surcharges non évacuées s’infiltrent dans les tissus et se stockent dans des zones localisées : fesses et cuisses principalement mais la progression peut aussi aller jusqu’aux mollets et aux bras.

Pour avoir les bases d’une hygiène alimentaire permettant de remédier profondément et durablement à la cellulite, lire ou relire le sujet « la clé de la perte de poids ».

 

3 aliments anti-cellulite

- La cerise : Juin étant le mois de la pleine maturité de ce fruit délicieux, c'est le moment parfait pour faire une cure !

La cerise a des propriétés détoxiquantes bien connues et est traditionnellement recommandée pour la perte de poids. Drainante des reins, elle lutte contre les rétentions. Son sucre, la lévulose, est un coupe faim naturel. Son action sur le foie et son léger effet laxatif est encore un atout car la cellulite est également liée à un transit ralentit.

Pour commencer, on peut remplacer 1 à 2 repas par jour par 500g de cerises. Pour les plus motivés, le naturopathe recommande aussi de faire une journée « cerise » toutes les semaines. Dans ce cas, 3 kg max par jour est conseillé.

Pensez à conserver les queues des cerises biologiques, ce sont de puissants diurétiques qui ont donc des propriétés anti- cellulite. A préparer en infusion ou décoction.

Le poireau : L’un des meilleurs diurétiques. Son action cible les toxines et surcharges responsables de la cellulite et des rétentions.

On consomme le poireau sous forme de bouillon. Il peut  remplacer un à plusieurs repas de la journée ou être consommé comme une tisane entre les repas ! Il se prépare sans bouillon cube, sans sel et sans matière grasse ! En revanche on peut utiliser tous les aromates et épices à volonté. On peut également imaginer une journée 100% poireaux, à répéter, en consommant le bouillon + les poireaux cuits.

- La fraise : comme le poireau et la cerise, la fraise est un draineur des reins. Détoxiquante de tout l’organisme, pauvre en sucre, riche en eau, elle permet de désinfiltrer les tissus et lutter contre les surcharges.  

A la place du petit déjeuner et/ou du dîner, manger une barquette de fraises bien mûres, à répéter régulièrement.

Attention, ne faites pas du jour au lendemain une totale journée poireaux ou fraise si vous n’avez jamais fait ce type de cure. Commencer progressivement en remplaçant un repas, puis deux etc… N’hésitez pas à vous faire accompagner d’un naturopathe. Quant à la fraise, malgré toutes ses qualités, elle est déconseillée en cure à ceux qui ont tendance à l’eczéma ou urticaire.

 

1 exercice

Lorsque l’on souhaite se débarrasser de la cellulite, l’exercice est indispensable pour plusieurs raisons :

- La circulation veineuse et lymphatique augmente, les déchets qui « stagnaient » retrouvent les voies d’élimination.

- Il « ouvre » les portes de sortie des toxines, c’est-à-dire que les reins, intestins, peau, et poumons, évacuent davantage de déchets.

- La sollicitation de la  peau, des muscles et de la circulation sanguine permet de déloger progressivement les surchargent anciennes.  

- On fait du muscle, ce qui va empêcher la cellulite de s’installer à nouveau,

La course à pied et le vélo sont les exercices les plus recommandés mais de manière générale, un bon exercice est celui qui fait transpirer et qui essouffle.

Le 3 fois 400m répété plusieurs fois par semaine est l’une des meilleures méthodes pour s’assécher.

Rien de mieux qu'un bon footing !

 

2 soins

Le gant de crin à sec : Le but est de faire rougir la peau, sans excès, sur tout le corps sauf le visage. Le gant de crin se passe sur peau sèche. La peau rougie est le signe que le sang circule. Ce geste active la lymphe naturellement et produit une action similaire à un drainage lymphatique !  Une lymphe qui circule bien permet de mieux évacuer les toxines présentes dans l’organisme et freine la formation de la cellulite. Ce geste est également une excellente préparation au massage aux huiles essentielles car la peau est bien « ouverte ».

Massage anti-cellulite : Mélanger ½ c.à café d’huile végétale de callophylle avec 2 gouttes d’HE de cèdre et 2 gouttes d’HE de pamplemousse. Masser la jambe ou la zone concernée. Recommencer pour l’autre jambe. Les huiles essentielles traversent la peau, passent dans le sang et vont directement s’attaquer aux surcharges.

Ce massage est à faire 1 fois par jour ou mieux, matin et soir, en prenant bien le temps de masser les tissus afin d’aider au déstockage des surcharges.

 

Plus d'infos sur les huiles essentielles:

L’huile végétale de calophylle peut s’utiliser seule (contrairement aux huiles essentielles). Ses propriétés circulatoires, décongestionnantes, drainantes lymphatiques en font un actif à part entière ! Il n’y a aucune contre-indication à son utilisation. Ceux qui veulent éviter les huiles essentielles peuvent donc utiliser la callophylle seule sur la peau.

L’huile essentielle de pamplemousse* est connue pour s’attaquer aux surcharges, aider à la circulation, renforcer les parois veineuses et raffermir les tissus. C’est l’alliée de nos jambes et de notre silhouette.

L’huile essentielle de cèdre* est décongestionnante lymphatique et circulatoire, anti - rétention et est très utilisée pour son action contre la cellulite.

* HE contre indiqué aux femmes enceintes et allaitantes, pas d’utilisation en voie interne. HE pamplemousse : pas d’application avant exposition au soleil.

 

 

Pour plus de conseils, n'hésitez pas à demander conseils à nos naturopathes en magasin !

 

les recettes

Bouillon anti-cellulite

Smoothie cerise, fraise, cannelle.

Glace melon menthe

Carpaccio d’ananas

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