Fabriquer son huile musculaire

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Idéal pour vous masser et bien récupérer après une séance de sport !

1 goutte HE Gaulthérie couchée ou gaulthérie: son odeur est bien connu des sportifs ! Elle est décontractante, antalgique et anti-inflammatoire. Soulage les muscles, souveraine en cas de contracture, tensions, raideurs

1 goutte HE lavandin super:  antalgique, anti-inflammatoire, décontractante musculaire

1 goutte HE menthe poivrée: action antalgique par effet froid

1 goutte HE romarin à camphre: calmante et décontractante

 

Mélanger le tout dans 1 c. à soupe de macérat huileux d’arnica. Incontournable pour la préparation et la récupération des tissus, avant et après l’effort. Cette huile amie des sportifs peut d’ailleurs se suffire à elle-même !

 

Les HE ont de nombreuses contre-indications, vérifier avant de les utiliser les recommandations du fabriquant qui peuvent varier selon la marque choisie.

Ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé.

 

les recettes

Gâteau sport
Barre énergétique abricots secs- cajou - açaï

Smoothie banane-avocat

Bowl spécial sportif

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