Quelles huiles essentielles contre la fatigue physique ?

Huile essentielle de Pin sylvestre : tonique, énergisante, stimulante elle est conseillée en cas de fatigue profonde. Donne courage et force !

Conseil : 1 goutte diluée dans 1 goutte d'huile végétale masser le bas du dos.

 

Huile essentielle d'Epinette noire : conseillée en cas de fatigue physique, épuisement.

Conseil : 1 goutte diluée dans 1 goutte d'huile végétale masser le bas du dos.

 

Huile essentielle de Menthe poivrée : tonique générale, elle « réveille », son action porte tant sur le  physique que sur le mental. Favorise la concentration et l’expression orale.

Conseil : 1 goutte diluée dans une goutte d’huile végétale sur la nuque.

 

Quelles huiles essentielles contre la fatigue nerveuse ?

Ravintsara : stimule en douceur, tout en freinant l’agitation.

Conseil : 1 goutte diluée dans 1 goutte d'huile végétale masser le bas du dos.

 

Citron expressé ou distillé : aide à la concentration, favorise le travail intellectuel.

Conseil : Diffusion.

                                                                                                             

Et pour la sérénité, le calme et la relaxation ? 

Et oui, le stress, une mauvaise nuit, l’anxiété, freinent la récupération et épuisent petit à petit… On mise sur les HE suivantes :  

Lavande fine : lutte contre les angoisse, l’émotivité, aide à se relaxer, améliore le sommeil… C’est l’huile essentielle du foyer, de la maman, elle apaise, « chasse les cauchemars » ! 

Conseil : Diluée dans une huile végétale pour massage, Diffusion.

 

Basilic tropical : apporte bonne humeur, optimisme, lutte contre l’anxiété.

Conseil : Diffusion

 

Bergamote : relaxante, améliore le sommeil. Son arôme ensoleille l’environnement…

Conseil : Diffusion

 

Camomille noble : lutte contre la fatigue liée à l’hyperactivité ! Bien connue pour l’anxiété et apaiser la tristesse …

Conseil : Une goutte diluée dans 1 goutte d’huile végétale sur le plexus, ou dans 1 c. à café d’huile végétale pour un massage plus étendu (haut du dos, ventre…)

 

Petit grain Bigarade : conseillée pour les personnes tendues, anxieuses, elle aide au sommeil. Sa fragrance très agréable de fleur d’oranger apaise, c’est l’accompagnatrice des passages difficiles…

Conseil : Une goutte diluée dans 1 goutte d’huile végétale sur le plexus, ou dans 1 c. à café d’huile végétale pour un massage plus étendu (haut du dos, ventre…), Diffusion

 

Important :

Déconseillé au – de 12 ans

Déconseillé aux femmes enceintes ou qui allaitent

Déconseillé aux asthmatiques

Déconseillé en cas d’antécédent de convulsion

Déconseillé  en usage interne (ne pas ingérer)

Pas de contact avec les muqueuses

Déconseillé pur sur la peau, toujours diluer dans un support comme une huile végétale.

Bien laver les mains avant et après utilisation

Ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé.

 

Bibliographie : 

Festy : Ma bible de l’aromathérapie

Bitsas : Aromathérapie corps et âme

Roulier : Les HE pour votre santé

Drezt : Aroma guide